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Desvelarte puede hacer que subas un kilo por semana

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Según la directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la universidad de Chicago, Eve Van Cauter, dormir menos de 7 horas al día puede hacer que subas hasta 1 kilo por semana.

Una investigación realizada por la misma universidad, indicó que el no dormir adecuadamente puede provocar que tengas más apetito durante el día, a lo que acostumbras tener.

No dormir correctamente también puede hacerte consumir hasta 300 calorías más al día, por lo que en una semana podrías incrementar considerablemente.

Una de las causas principales son que al no dormir bien, el cuerpo se siente cansado y exige energía de más, logrando que la comida reemplacé al sueño faltante.

Al dormir es liberada la hormona Ghrelin, conocida como hormona de la saciedad, ocasionando que sientas hambre constantemente.

Dormir de manera adecuada ayuda a mantener un buen peso.

Fuente: Excélsior

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