Autosabotaje, el mayor obstáculo y cómo vencerlo con la técnica de Glennys del Rosario

Existen momentos donde sentimos que a pesar de estar dando nuestro mayor esfuerzo las cosas no salen como imaginamos, en ocasiones pareciera que tenemos una nube gris que nos persigue a todos lados. ¿Es el universo en nuestra contra o somos nosotros saboteando nuestros logros?

En ocasiones existen situaciones que nos ponen un freno para lograr los objetivos personales, incluso podría pasarte que todos reconocen un logro que tú no has notado como objetivo cumplido. Ante ese panorama podría tratarse de un autosabotaje ¿sabes qué es?

La actriz Glennys del Rosario señala que es muy importante en nuestra vida ponerse metas reales sin exigirnos demasiado, ya que la decepción podría causar frustración y a su vez el sentimiento de fracaso podría hacernos dejar la meta. Es por eso que lo ideal es crear objetivos reales y sano.

Todo lo que debes saber sobre el autosabotaje

Si quieres comenzar a planear metas reales como señala Glennys del Rosario es importante conocer un acto que obstaculiza nuestros logros, se llama autosabotaje y consiste en manipulaciones inconscientes que uno mismo tiene sobre sus actos o decisiones.

Usualmente lo puedes reconocer al vivir una sensación de miedo e indecisión que no nos permite actuar de manera racional. El problema con el autosabotaje es vivir una dinámica de satisfacción a corto o mediano plazo para mantenernos en un falso equilibrio y después invadirnos de un sentimiento negativo que no nos permite avanzar.

Algunas de las causas identificadas por las que se genera el autosabotaje son:

• Nulo autocontrol del miedo
• Constante indecisión
• Caja autoestima
• Dificultad para organizarse
• Aprendizajes negativos durante la infancia
• Alta exigencia consigo mismo

Para poder identificar los síntomas de un autosabotaje, las conductas más frecuentes al momento de trabajar por una meta son: desconfianza ante nuestras habilidades para logra el objetivo, duda sobre el rumbo que queremos tomas, miedo al fracaso o a la incertidumbre del resultado y comparación constante con creencias de nuestro núcleo principal.

El autosabotaje muestra que emocional y mentalmente debes trabajar con tu confianza, para poder mejorar los resultados de nuestros objetivos o metas personales y evitar la frustración. La influencer dominicana Glennys del Rosario aconseja en sus redes sociales trabajar con la meditación, como una opción para liberar nuestra mente.

Glennys del Rosario propone un desafío para ayudarnos a alejar el autosabotaje de nuestra vida a través de la pintura y la meditación, ya que esta actividad te permite reducir el estrés de tu vida. El reto consiste en pintar durante una semana siete pinturas para mantener tu mente ocupada.

No necesitas saber pintar, la idea es que tus pensamientos y emociones se expresen a través de esta actividad y relajes tu mente. ¿Qué te parece la idea? Recuerda que el autosabotaje también puedes tratarlo mediante terapia con un profesional, busca tu mejor opción.